2021.05.15 09:23【MAYAtore2】【MAYAtore２】お腹・背中・お尻・腕のトレーニング背骨を整えて終わる日常で体幹を使える美しい動作へ全ての初動は体幹から動かす力を身につけます。
2021.05.15 09:14【MAYAtore3】【MAYAtore3】深層外旋六筋(お尻の土台)＋臀筋群体幹・内転筋群・ハムストリング・骨盤底筋群お尻の立体感を生み出す為に必要な筋肉すべてにアプローチお尻の質にこだわった美尻トレーニング。
2021.05.15 08:56【MAYAtore4】【MAYAtore4】テーマは〝バランス力〟バランスを取る為に細かい筋肉も連動させる。基礎よりも少しレベルアップ！基礎に刺激をプラスして楽しみながら全身のトレーニング。
2021.05.15 00:45【MAYAyoga】私が8年間続けてきた練習は〝基礎〟基礎こそがすべて。男女問わず、年齢問わずどなたでも身体の能力に気づけるヨガ。26ポーズと2つの呼吸、ハタヨガをベースに。身体を整えるから、心が整う。静かに、力強く、呼吸と共に。ご自身と丁寧に向き合う時間を楽しんで💫
2021.05.15 00:37【Animalflow】アニマルフローとは地面に手足をついて、自重だけで行うプログラム。どんな人達でも受けられる動きの構成筋力と柔軟性を育むバランスのとれたムーブメント人間という動物の機能を向上させることが目的。人間本来の動きを取り戻し自ら生み出すエネルギーの放出と制御を楽しんで🐾
2021.05.14 12:59【パーソナルトレーニング】【パーソナルトレーニング】負荷をかけながらメリハリのあるボディへ。女性らしい身体をキープしつつ引き締める。フリーウェイト、スミスマシーン完備。理想の身体をつくるボディメイク。パーソナルトレーニング 60分 ¥11000 体験 60分 ¥6000※2ヶ月16回以上で...
2021.03.05 10:49魚の脂が脂肪燃焼しやすい体質に変える。健康的にキレイな身体をつくるには、バランス良く食べる事が鉄則。今日はお魚について。鯖、鰯、鯵、秋刀魚などの青魚。DHAやEPAという不飽和脂肪酸が豊富。DHAやEPAは☑︎血液をサラサラに☑︎中性脂肪を減らす☑︎コレステロール値を下げる☑︎善玉コレステロール値を増やす体内ではほと...
2021.01.25 12:00女性らしさは、高野豆腐で。今日はスーパーフード高野豆腐の魅力について♪①レジスタントプロテインが豆腐の1.5倍レジスタントプロテインとはたんぱく質バージョンの食物繊維♪食物繊維と同じく小腸では吸収されず大腸まで届き、腸内環境を整える。コレステロールの調整を担う。コレステロールとは細胞膜やホルモン、ビタミン...